想减肥?用粗粮来瘦身可是相当不错的，而其中玉米就是不错的选择喔!所以，在今年这个似乎最为炎热的夏天，我们的减肥之路就从玉米开始吧。如何吃玉米才能让它将扫除赘肉达到最佳效果呢?不看可要后悔哟~

(点击图片进入下一页)

●不能或很少能从中获取能量。人们主要是从瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中获得膳食纤维的，但其中可消化植物纤维所含的能量非常低。因此，人们从中能获取的能量是很少的。粗纤维尽管含有丰富能量，但因为人体内没有纤维分解酶，不能分解粗纤维，也就不能从中获得能量。

●促进胃肠蠕动。膳食纤维的持水性具有海绵功能，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂作用十分明显。。