古人云：天时、地利、人和，是做某件事情时要看准最佳时机。其实减肥也一样，在日常饮食中，我们抓住几个饮食的时能减肥的重点，合理搭配，就让你瘦得自然与简单喔!

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吃早餐时：

1、烹制谷类食品时可多加水，以减少食品的脂肪含量。

2、吃粥或麦片时可以用香蕉，葡萄干或其它干果增加它们甜味，而避免用糖。

3、其实果汁里含的糖份最高，如果你可以添加水。

4、要喝脱脂牛奶而避饮全脂。。