古人云：天时、地利、人和，是做某件事情时要看准最佳时机。其实减肥也一样，在日常饮食中，我们抓住几个饮食的时能减肥的重点，合理搭配，就让你瘦得自然与简单喔!

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5、多吃谷类食品如全麦或黑麦面包，它们含有大量的纤维，消化比较慢，虽然属于含糖食物但血糖指数较低，还可避免便秘。

6、在吃鸡蛋的时候，为了避免胆固醇，你可以用两蛋青来替代一个蛋黄。。