古人云：天时、地利、人和，是做某件事情时要看准最佳时机。其实减肥也一样，在日常饮食中，我们抓住几个饮食的时能减肥的重点，合理搭配，就让你瘦得自然与简单喔!

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在配制食物时：

1、用鲜蔬菜可以制作不错的小吃。将洗净和切成小片的蔬菜放置在冰箱里随时取用，它们是健康的快餐。

2、可以尝试一下日式酱油浓重的口味，用小麦制成的日式酱油仅在食物中添加咸味。

3、在你的三餐中应该多补充营养丰富，热量高但却不会令你发胖的食品，如胡萝卜，香蕉、豆类。。