在办公室工作的白领们，有个腰酸背痛的都是很平常的事情，不过你千万不要忽视了，时间长了对身形有很大的危害的，不如下班的时候让我们做做瑜伽，来矫正身形，　幸好，瑜伽是紧绷身体的解毒剂，下面这12个动作有助于复原久坐不动带来的身心劳损。

眼镜蛇式

8.眼睛蛇式 Bhujangasana

眼睛蛇式伸张脊柱，矫正久坐带来的弯腰驼背姿势。

做法：趴在地上，双手稍微往前放，用手肘的力量撑起上半身。通过颈部和下巴的动作将头部稍微向背部仰一点。把小腹向后挪，感觉就像有人往后拉你的手臂一样。慢慢的将身体的重量从腹部转移到后背部。头向上仰，面部放松。

适合谁：整天都弯腰驼背的办公族