肥胖似乎是女性朋友们的心头大患!减肥自然成了大家心中的难隐之痛。其实，没有这么难了，只需要下面这几步，就让你瘦出不一般的轻盈身姿!

(点击图片进入下一页)

全营养食品阶段的一个例外是继续在饮食计划中使用蛋白冲剂。低糖或无糖蛋白冲剂适合于加餐或零食，而含糖蛋白冲剂适用于运动前或运动后。灵活运用这些蛋白以确保机体有足够的蛋白来维持肌肉的正氮平衡。。