夏天里，那些花样百出的漂亮可爱小吊带，让你心动不已吧，但首先要把自己手臂上的多余脂肪清除才行。小编，今天，就来向大家介绍，如何让你甩掉手臂拜拜肉，让你纤美到底!

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手臂操

利用单杆来做手臂操也是一个很快的瘦手臂方法。首先两手打开并抓住单杆，宽度与肩同宽，同时双脚并拢，身体微微向前倾。然后眼看前方，开始弯曲胳膊，踮起脚跟，身体要一直保持挺直，同时加大量，慢慢地让胸部靠近铁杆。每天做5次，每次保持两分钟。。