怎么才能一举减肥成功?怎么才能健康科学的瘦身?这是无数MM都想知道答案的。今天，小编就来向你介绍一些饮食减肥的小窍门，让你的瘦身从这里开始，科学就是最可靠的喔!

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【3. 多吃高纤食物、醋和乳制品】

在日常饮食中，一定要多吃高纤食物、醋及乳制品。这些食物富含蛋白质，而蛋白质可以减缓身体摄取营养的速度，如果人体的消化和吸收速度变慢，血糖就不会上升得太快。同时这些食品也可以平衡因吃进高GI值食物而快速上升的血糖浓度。因此平时不要漏掉高纤食物、醋和乳制品这三大重要的减肥元素，充分的摄取是非常重要的!!