8式瑜珈，助你速度拥有水蛇腰！(5)
来源：维度女性网 | 2013-09-24 23:08
| 精彩专题
不管是夏天或冬天，越来越多的人喜欢宅在家中。如此，吃的东西多了，但运动却少了。这样，不就让脂肪狂长吗?不过，不要急，下面，我们就来看看，什么样的瑜珈动作，让你轻松拥有水蛇腰!
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3、折船式
①平躺，将右脚踝绕过左膝盖上方，双手绕到左腿膝盖下方，伸直背部，这个动作也称为“穿针引线式”
②将双手取出，绕到头部后方，手肘向外
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