打造女神级完美身材，每天进行5分钟的手臂运动

若是只有特定部位变胖的话，那就表示该部位缺少刺激，此运动能有效刺激前臂，借以消除不必要的赘肉，同时让肌肉紧实赋予弹性。

1.将双手抬高放在头部后方，左手手肘弯曲，用右手抓着左手手肘施力，此时，要小心上半身不要歪斜，维持10秒后，相反方向也以同样方法来进行。

随着年纪增长，手臂会变粗，前臂会变肥，而这也被视为有一定的年纪才会出现的状况。有些人虽然其他部位的赘肉并不严重，但唯独前臂会变粗，所以导致夏天不敢穿无袖上衣，虽然想象别人一样有自信地展现手臂，但无论怎么努力都没有任何效果，若已尝试过多次失败，建议可进行下面所介绍的运动。