早餐后：产生便意

吃完早餐后，你的肠道会蠕动的更快，慢慢你就会有想上厕所的感觉，这个时候你可要抓紧机会，不然很快便意就会消除的。

很多女生会抱怨，明明没有吃很多，为什么还有小肚子啊 ，今天小编教你六个方法让你告别便秘的烦恼。

午餐：均衡健康饮食

中午的时候你要少吃油炸的食物，可以喝杯乳酸菌饮料，多补充水分，为明天的“嗯嗯”做好铺垫，

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