5大饮食原则 让你吃出仙鹤腿(8)
来源：维度女性网 | 2013-12-02 14:03
| 精彩专题
富含钙质的食物：牛奶、酸乳酪、脱脂牛奶、冻豆腐、虾米、海藻类、小鱼干、油菜、晒干的鱼、裙带菜。
为免于运动时骨骼及肌肉受伤，平时要多摄取钙。
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