绿茶中的儿茶素，可以帮你好好地管理自己的体重，每天一杯就最 健康 ，帮你从内到外清除体内的毒素、脂肪、废物等致胖物质。

(5)甜菜汁

甜菜，又名“菾菜”，光吃甜菜并不能 减肥 ，但为什么说它能帮我们 减肥 呢?因为甜菜中含有硝酸盐，能恢复体力，令你不容易疲劳，在做 减肥 运动前喝一杯甜菜汁，能令运动延长16%，比别人更容易地通过运动来达到 瘦身 的效果。