【菠菜粥】

材料：菠菜、大枣各50克，粳米100克。

制作：

1、将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。

2、熟后再加入菠菜煮沸即可。

tips：粳米更够养胃健脾，菠菜和红枣都有排毒养颜，益气补血的作用，所以这款菠菜粥是最适合MM的减肥粥。

【枸杞猪肝菠菜粥】

原料：菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。

制作：

1、大米洗净熬成粥;

2、猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用;

3、姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里面的草酸);

4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

tips：猪肝是补血佳品，但是食用前一定要用盐水浸渍把猪肝里的血液清洗干净才好食用，这样才不会摄入猪肝中含有的毒素。