三、入浴篇

忙碌的美女更加中意泡澡!

有泡澡习惯的人通常血液循环良好，因而也更容易分解脂肪和排出毒素，容易形成易瘦体质。而且因为泡澡有抑制食欲的效果，当深夜感到肚子饿时，以及体重总是很难减下来的情况下，都可以选择泡澡来缓和空腹感，以及控制食量。

再加上全身浴的浮力作用能够让身体从紧张中解放出来，恢复到放松的状态，消除压力。忙碌的12月里，就算减少20~30分钟的睡眠时间，也要坚持泡澡哦，绝对让你取得空前的瘦身效果!

*高温反复浴和半身浴交替进行

=最开始以稍高的42摄氏度热水浸泡全身3分钟，然后用5分钟洗头发和身体，再次浸泡身体3分钟，接着再洗头发或身体，最后再在稍凉的水中进行20分钟左右的半身浴。