运动减肥不一定就要在健身房内进行,只要懂的利用好身边的事物在哪都能进行瘦身,非常适合懒人和白领一族的人,无论是宅家还是上班都能随时随度地的进行瘦身,让赘肉无处可逃,现在就为大家介绍这6个轻松的运动减肥方法,让你快速消灭多余脂肪,坚持练习做下去就能让你快速的恢复苗条身材.

1、温暖的床

床不仅可以用来睡觉，它也是个很好的健身工具哦!因为利用床铺可以做很多基本的伸展动作，无论是平躺伸展、坐姿伸展、侧躺伸展，还是最简单的倚着墙抬抬腿都是不错的运动，对于舒缓平日久坐的腰酸背痛有很好的帮助。

2、家中的沙发

沙发也可以用来健身吗?当然，它可是一个很好的辅助健身的工具呢!5分钟的广告时间就别瘫坐在沙发上，不如起身来做做运动吧!将双腿放在沙发上，做十下仰卧起坐。或是坐在沙发边缘做一些伸展腿部的运动，可以有效活动筋骨哦!

3、你的办公桌

办公桌可不仅是用来办公的，当你工作感到疲劳的时候，不妨做做运动转换一下心情。将双手撑在椅子的两侧，把身体抬起，将双脚打直重复压脚掌和伸平脚掌的动作，这些不只有效也十分安静，保证坐在你隔壁的同事也不会发现!