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8个减肥小妙招一月让你身材小一号(4)

来源：维度女性网 | 2014-03-04 15:29 | 精彩专题

7.少油少盐更瘦身

巧妙的使用调味料，可以让你瘦得更快。无论是蔬菜还是肉类，在烹调的时候尽量少油少盐，可以帮助减少部分油脂热量，有效控制住热量摄取。在烹制过程中尽量控制住食用油的量，或者是选择炖、煮等低油量的烹饪方法。过多的盐会造成体内水分滞留，容易造成水肿型肥胖，要尽量减少盐的摄取。

8.你的食物照片

最近的一项研究发现，写饮食日记可以帮助你减肥。但是，如果你觉得写饮食日记太麻烦，那就用相机把你吃的东西拍下来吧，然后下载到电脑里。每天晚上都把当天的饮食照片整合起来，计算好食物的卡路里，那样除了可以让你好好欣赏你的摄影水平，还能帮你减肥。

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