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遵守6个饮食尊重一个月定瘦10斤(3)

来源：维度女性网 | 2014-03-13 17:23 | 精彩专题

干稀每餐结合

每餐饮食都应该有干有稀，有的人图省事只吃干食，不仅影响肠胃吸收效果，也易引起营养成分比例失调。当然餐餐吃稀的，也不是良好习惯。营养专家建议，胖人先稀后干，瘦人先干后稀。

食物品种数量有度

每天进食的食物品种越多越好，但是数量上要适当控制。

酸甜苦辣有分寸

这个季节最适合多吃苦辣食物，少吃酸甜食物。

烹饪有火候

烹饪的火候也是这个季节尤需注意的细节，原则上应多吃用小火(焖、炖、热、煨)烹调的食物，少吃用大火(炸、爆、烧)做的食物。

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