Best2：白萝卜

白萝卜中也含有丰富的消化酵素，能补充人体每日在肠道消耗掉的酵素，让肠道正常吸收和消化;多余的消化酵素则转变为代谢酵素，进而提高新陈代谢能力，养成易瘦体质。

如若要最大程度的保留白萝卜的酵素、维生素、膳食纤维，生食一定是最佳方案。将白萝蔔洗净后切块，含有大量维生素、钙质的皮最好也保留，再以盐、糖、醋等调味料腌渍，这样吃更能发挥萝蔔的营养价值喔!

Best3：木瓜

经 常听到别人说到木瓜酵素，正如大家所说，木瓜酵素不仅能帮助更好的消化和吸收，不同于其他酵素，除了可以分解蛋白质外，它在分解脂肪、糖分方面也很有成 效。还有专家说道，木瓜酵素拥有高效的清除体内垃圾和分解腹部脂肪的效果。不过，很多人提到的木瓜酵素促丰胸，这一点可是不太有道理噢!

除了上面所说的三种食物之外，奇异果中的消化酵素、桑葚酵素、火龙果酵素也都是很好的减肥营养素，大家可以试试看。

2、纤维排行榜

食物纤维的好处就不用编辑多说了，大家来看看哪些食物含有惊人的高纤维吧!