4.提高房间内的空气质量

“大多数美国人90%的时间都是在家里度过的，因此保持房间内良好的空气质量非常重要。”史密斯先生说道，“其实，只需要注意一些生活细节就能使我们减少吸入化学物质。比如，使用高效过滤器吸附空气中的超细粒子，购买天然纤维构成的家具和织物等。”

5.减少食用肉类

经过认证的有机肉类只含有少量的化学物质，但研究表明控制肉制品的摄入量可以减少体内的化学毒素摄入。因为这些毒素存在于动物体内的脂肪组织，当我们摄人后，自然也就存在于我们人体内。我们不提倡严格的素食主义，但不定期用非大豆蛋白质(豆类、面筋等)代替肉制品也是个不错的选择。

6.运动出汗排毒

出汗要数排毒最快最简单的方法之一了。运动能够破坏脂肪细胞，排出并分解毒素，从而使我们摆脱易胖体质和化学物质。史密斯先生表示：“然而生活在科技发达的当今社会，人们出汗的频率越来越少，这就使得我们许多人都忽略了出汗所能给身体带来的好处。”