②按时睡觉状态佳

睡眠对一个女人来说至关重要。高质量的睡眠不但能够帮助身体自然代谢排毒养颜，充足的睡眠时间还能有助减肥。相关研究证明，每天睡眠时间在7-8个小时的人群比睡得更少或更多的人群肥胖率相对较低，体重也相对较低。其实早睡早起暗含了科学规律的生活习性，睡得早一般晚餐也吃得早，入眠时消化未完成不容易养成吃夜宵的减肥大忌。所以别再抱怨宵夜难戒，早点睡瘦身更护肤。

③仰睡美容

侧卧或俯卧时，容易将脸部埋在枕头里，压出皱纹。而仰卧能避免这一点，还能避免脸部浮肿。

④保持昂首挺胸的体态

再纤瘦的人含胸弓背看起来也没精神，好的体态能让你看起来更年轻有活力。可以把自己假想为提线木偶，提醒自己有人在拉动提线，昂首挺胸。站立或坐的时候保持上半身直立还能有效缓解小腹脂肪囤积，对修正胸型锻炼腰背肌肉都很有好处。 生活中养成好的习惯对自身的健康和生活都有着非常大的帮助。