⑤抬高双脚消除肿胀

都市女性大多都爱穿高跟鞋，就算是平底鞋长时间站立或坐立都会让下半身肿胀。除了运动之外，还能在家里将脚抬高让血液自然流向心脏，减缓肿胀。可以选择平躺在地板或沙发上，将双脚抬高45度，高过心脏15—20厘米更佳，保持这个姿势3分钟即可。晚上睡觉时将脚部垫高也能帮助消除肿胀，还能减轻腰背压力。

⑥定时更换内衣有助胸部坚挺

年轻的女性朋友常常更重视外衣的更换，内衣如果不是明显变形可能都不会在意。事实上，内衣对女性来说是很重要的功课。内衣要经常更换，新的内衣结构坚挺，能给乳房更好的支持和衬托，使血液循环通畅，有助于乳房发育，防止乳房下垂。变形的内衣不但会失去托举的功效，还会因包覆不足让副乳问题更明显，破坏身材美感。