辣椒粉　　瘦身功效：活化新陈代谢

辣味浓郁的辣椒粉，能令促进食欲的饥饿激素活动减弱，控制住食欲，自然减少食量。而辛辣成分辣椒素，则能促进血液循环，令摄入的营养随着血液输送到身体的每个角落，减肥成分一个都不浪费!

酸辣章鱼炒饭

材料：

新鲜章鱼300克、番茄1个、洋葱1个、椰菜1/6棵、盐1茶匙、鸡精少许、辣椒粉1勺半、橄榄油1茶匙、蒜1片。

做法：

1、将新鲜的章鱼洗净后，切块备用。洋葱、番茄等其他蔬菜类食材也随意切块。

2、在平底锅中加点橄榄油和蒜片爆香，炒一下洋葱，然后放入椰菜也炒一炒。

3、等蔬菜都变软，就放入章鱼，开大火爆炒，令表面的颜色变了就放入番茄。

最后加点辣椒粉、盐和鸡精调味，稍微释出点酱汁即可。

肉桂　　瘦身功效：低卡，代替砂糖

不想发胖，却又很喜欢甜食，怎么都HOLD不 住!这样的话，不妨用一些具有减肥功效的甜味香料来代替砂糖吧，其中一种很值得推荐的就是“肉桂”!在红茶或燕麦片中混合一点肉桂，或是在做面包、蛋糕的 时候加一点，天然的甜味满足你的馋嘴，但同时卡路里十分低，还能降低胆固醇和血糖值呢!

肉桂红茶

在泡红茶的时候，撒上一点肉桂粉，甘甜的香气四溢，低糖低卡，绝对不怕糖分超标。

肉桂多士

平常我们喜欢在切片面包上涂上牛油和砂糖，不妨用肉桂粉来替代砂糖，有效地减少糖分的摄入。

肉桂香蕉

将香蕉切成厚块，在上面撒上香蕉，或者伴着酸奶吃，口味都相当独特，甜甜地，为香蕉和酸奶的减肥功效加倍!