入冬了，近期天气开始变的寒冷，身体为储备能量，胃口不知不觉变好了，脂肪也悄悄地聚集在身上了，这季节交替的背后隐藏着10个危险的发胖陷阱。 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期...[详细]
[ 导读 ]身体脂肪率、基础代谢，肌肉率的不同，身体年龄会大相径庭。如果它高于你的实际年龄，那说明身体正在加速衰老，机能也将出现衰退现象。 你的身体几岁了？ 你的生命年龄几岁是跟着你的出生日期，但你的身体年...[详细]
导读： 土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星 。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。 吃土豆你所不知的好处...[详细]
1、每天坚持走45分钟 每天坚持走45分钟，每周5天，这样能让你在半年内减少10磅的体重。散步是最轻松简单的减肥 运动。坚持每天散步不仅能帮助你消耗更多的卡路里，也能让你的身心更加健康。 也许会有人说她没有时间...[详细]
减肥 永远的MM们的人生课题！无论什么招都勇于尝试，无形中让我们的减肥大计不小心走上了慢行道，虽然努力不懈却效果平平。接下来，小编介绍一实用招数--依照生理期分4阶段来瘦身，达到健康又美丽的效果。 你知道吗...[详细]
爱美的你，是否希望拥有凹凸有致的身材？赶紧来学下面的有氧运动 小动作，每天燃烧多余的脂肪，在这个夏天变得更苗条！ 一、以收缩大肌肉为主 脚放在椅子上，身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气，一面看着肚脐，抬起上...[详细]
每一位准新娘都希望自己在婚礼当天是最美的新娘，不过，试想一下：如果你选了一件颜色、款式、剪裁都完美的婚纱 ，却发现背后的拉链硬是拉不起来，岂不是煞风景？ 不管你是减肥 方法错误，或是耐心不足、缺乏毅力，...[详细]
导读：本能节食法 (Instinct-Diet) 是美国最新流行的一种节食法。它需要三个阶段实现理想体重，并且不会反弹。这一节食法对那些喜欢吃甜食的女性来说尤为有效。 美国波士顿Tufts大学的一项研究证实了本能节食法的神...[详细]
现在真是减肥 大行其道的天下，大家其实都知道减肥要少吃+运动双管齐下才能达到目的。今天就让我们来看看韩国明星 金世雅的专业瑜伽 健身 操。 减肥大行其道 性感瑜伽教练 以美丽身材出名的韩国艺人金世雅，除了在纽...[详细]
谁说你胖是因为你身上赘肉太对呢？或许是你的身材水肿了哦！可不能让它就这样肿下去哦！因为男人都喜欢身材紧致、皮肤有弹性的美女。可是有些MM即使再怎么节食，再怎么努力运动，还是不见瘦全身紧肤按摩法会让你变身...[详细]
是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，而对于你，一小口就足以致命来看看13招消耗你脂肪的减肥 方法吧! 1、卡路里双刃 专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11...[详细]
瑜伽 减肥 被誉为最受欢迎的减肥运动，轻柔的动作，强效的燃脂效果，是令无数女性们喜爱的原因。那么水中瑜伽你又试过没有？在水中练习瑜伽，听起来很有趣吧，但它的瘦身效果也是一级棒哦！ 水中瑜伽一般是在11.4米...[详细]