1、敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。 方法： 以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只...[详细]
周一：木瓜 黄色水果 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯橙色心情吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明...[详细]
[ 导读 ]超重的美国人十分热衷减肥 ，只要是简单易行又能快速见效的方法，他们都愿意不惜一切代价去尝试一下。于是近年来，一些莫名其妙、稀奇古怪的减肥方式走进了美国人的生活。 1.苹果醋 很多人选择在三餐之前喝...[详细]
吹气球、唱KTV减重法 日本减肥 方法五花八门，或许你曾听过吹气球减肥法,如今，有一种类似吹气球减肥法减重原理的减肥法诞生，那就是KTV减重法。减肥能够像唱歌般轻松？这种神奇的减肥法源自日本横滨市福田医院院长...[详细]
早餐越吃越苗条 想大吃大喝沒压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的新调查结果，有吃早餐的 女性，...[详细]
白天的体重为什么和晚上的体重不一样呢？有时候早上平白无故就多了2、3斤，严格控制体重的你顿时没了信心。千万不要着急呀，这是身体浮肿在作怪! 想想你是不是在晚上有喝水的坏习惯？如何才能解救你虚胖呢？快一起来...[详细]
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬实在没有时间安排系统的健身 计划？那么就用每天揉搓脚趾2分钟减肥 的秘密绝招吧，既省时又省力，不知不觉中月瘦10斤让你偷偷变瘦哦 脚底存在着各个脏器的反射区，按摩...[详细]
健身 球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多：它是适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）、它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻...[详细]
曾有个女孩子说她有个心事，于是给我们讲了讲：我身高是163cm，体重55kg。我的下半身很粗，老是被人说上半身和下半身特别不协调，我特别的难过。下面针对她的问题及其他下半身肥胖的女孩子做些解答。 解答： 大多数...[详细]
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让...[详细]
节食太痛苦，不要！运动太累人，不要！怎么办？难道我一生就要这样胖下去？不用烦恼，介绍给你一个一月能减八斤的饮食招数，不用节食不用运动照样瘦 1、吃的越粗糙越好 要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦...[详细]
他们是好莱坞最大牌的健身 教练，他们曾为詹妮弗洛佩兹、杰西卡阿芭、哈利贝瑞等一线明星 做健身指导。下面是他们回答的七个健身问题，从如何减小腹，到如何使得运动充满乐趣你不可错过！ 1、问：讨厌做仰卧起坐来收...[详细]