都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身 ？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。 伸展运动 办公室内最好的运动就是伸展运...[详细]
运动减肥 、饮食减肥等等的减肥方法 相信大家试过，泡澡减肥的另类减肥法你又听过没？泡澡的时候加入姜汁可使减肥更有效哦。 Tips1泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上...[详细]
导读： 很多MM急于追求令自己满意的身材，于是就不择手段地采取各种个样的另类减肥 方，结果很多都是适得其反。那么究竟这些减肥偏方错误在哪里呢？以下带大家去看一下专家是怎么说的。 偏方1 要快速减肥 ，吃香蕉蘸...[详细]
情人节 窈窕策略一 ：疲劳时候，放弃锻炼。疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食。 不管早晨醒来或下班后有多累，你都会坚持去健身 房健身，因为多消耗点热量是一点。真的吗？ 当人感到十分疲劳的时候，最好还是放弃锻炼，专家...[详细]
瘦身究竟有无捷径？也许你看到捷径两字就不再相信，因为已有太多标榜捷径的瘦身方法指向失败，但是只要方向正确，瘦身的捷径确实存在！ 不用花太多时间、不用承受忍饥挨饿的罪，多点健康心思、多点聪明念头、多点快...[详细]
不要再做仰卧起坐了： 如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身 学科学家，对最为流行的十...[详细]
总有人抱怨没有时间运动。其实只要你够细心，抓住日常生活中的一些零碎的时间做做小运动，长此以往，也可以雕塑出一副凹凸有致的好身材哦！比如刷牙时，做做瘦小腿运动；坐车时，做做瘦手臂 运动等等。还等什么，想...[详细]
导读：生命不息，减肥 不止是很多胖友的座右铭这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存...[详细]
导语：仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用武器，但，仰卧起坐会让你的小腹变鼓！这是谣传还是事实？小腹的平坦之路到底该如何选择？ 在进行腹部练习的过程中(例如仰卧起坐练习)，我们总会有这样的疑虑：腹部肌肉会不会...[详细]
[ 导读 ]从啃鱼到浴疗，这些年来我们进行按摩和护理自己的方法越来越奇怪。现在，您可能需要从几十种不同的治疗中，根据针对不同的部位和不同的问题，需要选择相应的治疗方法。 1、威尼斯贡多拉按摩 在贡多拉小船上...[详细]
[ 导读 ]营养专家提示：当冰淇淋作为一种健康食谱的时候，有可能会融化脂肪，甚至比完全戒吃冰淇淋更快地帮助你减肥 。 冰淇淋热量高是众所周知的，但能忍住口的人显然不多，有时仅仅幻想那一匙的香草或巧克力味的冰...[详细]