好莱坞明星减肥方法大PK(2)

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希拉里-达芙

　　达芙练什么

　　达芙是那种一健身就容易长得壮壮的人。“我不能像我的朋友那样到健身中心练器械，那会让我大腿肌肉愈发结实，像个男人婆。”因此，她另有让自己身材保持修长苗条的秘诀——

　　普拉提：她一周借助普拉提床在家练4次普拉提，每次都在1小时左右。锻炼重点主要集中在下半身，包括20种腿和臀部的训练、5种腹肌练习

　　游泳：如果旅行在外，达芙通过游泳保持体形。她每天游七圈，在自由泳、蛙泳、蝶泳、侧泳等泳姿轮换训练