不爱运动 懒人秋天该如何减肥

导读：专家说经过一个夏天的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损了不少，而秋天不仅胃口变好，睡眠时间也长了，人体会为迎接冬季主动储存脂肪，所以人在秋天一般都会长“膘”。

　　网友求助：

　　我是一个迫切需要减肥 的MM,吃的也不多，好不容易瘦了5斤，国庆节和中秋节的重合，吃得不节制，又胖回去了，咋办呀。秋天有什么好的减肥方法 吗？我比较懒，不喜欢运动。

　    想减肥，可是天气冷了很懒得运动，该怎么办呢。PClady美体频道通过调查，发现能保持苗条身材的MM，大多在日常生活有以下10个小习惯哦：[查看原调查题]

　　N0.1 吃大量蔬菜水果果保持肠胃畅通。

　　支持率：15.4%

　　点评：

　　新鲜蔬菜水果都含有大量的水分，淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少，不能用来做主要的供能食物，但是它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。低热量和高膳食纤维的特点让水果和蔬菜成了很好的减肥食物。

　　不过尽管都是美容 保健佳品，水果的膳食纤维含量和蔬菜比起来，还是差了一大截，此外，水果还有不少能够被吸收消化的糖分，热量要比蔬菜高很多。所以，水果是不能取代蔬菜的。