不爱运动 懒人秋天该如何减肥(6)

　　N0.8 每天额外步行半小时及做仰卧起坐10次。

　　支持率：6.5%

　　点评：

　　懒得运动，总还是要有些小活动的，不然你的身体就老化了。在饮食科学的基础上，每天只需要额外不行半个小时，做一些仰卧起坐，就能保持身材美美的哦。

 　　N0.9 饭后立刻刷牙。

　　支持率：3.9%

　　点评：

　　碗饭后立刻刷牙，可以阻止你再吃别的东西。此外，有研究发现，如果刷牙的时候刷刷舌头，清除舌苔，刺激你的味蕾，可以让口味变清淡一些，对口味重的高热量食物欲望减少。