坐式瑜伽拯救没空去健身房的OL

OL都非常喜欢瑜伽 这项运动，修养身心的同时还能减肥 ，但是可能很难每天抽出时间去健身 房，那就来尝试坐式瑜伽吧。

第一轮 (海底轮)

坐在椅上双脚平放、将右脚放在左脚上，双手交握伸直往头顶上方延伸，下半身不动身体慢慢向右转，双手扶着椅背。(再换另一只脚重覆做一次)