美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 坐式瑜伽拯救没空去健身房的OL(4)
眉心轮
双脚平放着地，双手伸直往头顶上方延伸。
顶轮
站立于椅子前方，双脚并拢，往下弯曲直到头部碰到椅子为止。
全身
双脚平放着地，双手放于膝上保持呼吸平稳。
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