吃饱却减肥 每周减重达8斤(3)

　　高脂肪食物

　　对于什么是高脂肪食物，相信女性们都有很深的认识，不过在这里还要再罗嗦一下：

　　一般肉类的脂肪含量最高；油的成分就是各种饱和与不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物，如果想采取“T系数”饮食法，这类东西绝对不能碰。

　　Tips：含糖量高的，如巧克力、奶酪、冰激凌、糖果、蛋糕等食物，其实不属于高脂肪食物。