活跃大脑神经的丘之姿势
功效：此姿势能够让双手得到伸展，促进血液循环。五个手指尽力张开，可以活跃大脑神经，消除神经紧张不安，提高注意力。 姿态：
1、盘腿而坐，上身挺直，双手放于两腿膝盖处，吸气，举起双手过头顶，十指尽量张开，掌心向前，双眼注视前方保持不动。2、呼气，尽量把双手向后方拉，挺胸，保持此姿态７秒钟。3、双手回位，如此反复５次，每次都保持７秒钟。4、呼气，慢慢放下双手，恢复到起始姿态。
不要让忙碌成为你的借口，更不要让赘肉趁机上身。上面的四组动作，将只需你花费十分钟，更可达到瘦身目的！你的美丽，由你自己创造！