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减肥达人维持体重减肥经验 让大懒人也能一直瘦下去(20)

来源于：Admin52012-11-20 06:07编辑：vdolady
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懒人不爱运动，所以都有点偏胖。甚至到了“喝凉水也长肉”的地步。可是习惯已经养成，现在再挥汗如雨去做运动，咱的身体也不能适应啊。这么说来，懒人MM就只能一直胖下去，彻底与瘦子绝缘啦?不必沮丧，今天小编就来分享懒人妹纸的维持体重经验，不运动也可以享瘦哦。

下面这碗是我某天的晚餐，因为时间比较晚了，就换成冬粉取代白面，热量比较低!

除了刚刚说的马铃薯、玉米、地瓜、冬粉，其他像糙米、五谷米、全麦面包都可以拿来替代一般的精致主食，像下面的全麦三明治，里面包夹蔬菜水果，也是不错的轻食晚餐选择!

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