美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 减肥达人维持体重减肥经验 让大懒人也能一直瘦下去(25)
9. [ 饮食顺序 ]
汤→蔬菜→主食(淀粉)→肉。水果也是餐前吃比较好。水果建议一天吃2种就差不多了，并不是说水果吃越多越好，很多人觉得吃水果不会胖，肚子饿的时候就猛塞水果，不要小看一般水果的糖份跟热量好嘛!不过像是番茄、苹果、葡萄柚、芭乐...热量就比较低!!
说到顺序排第一的汤,我喜欢配料丰富，除了我自己私心之外,还可以让食物的纤维把胃撑开，成功增加饱足感,香菇鸡汤跟排骨汤我从小就爱喝,鸡汤里面含有丰富的胶原蛋白,很多女生怕胖不敢喝,不过我爱喝原汁原味从来不会特别把油捞掉。
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