胖子是一口一口吃出来的，这话一点也不假。所有能量都从外界摄取，都是来源于饮食的。但是，之所以你的脂肪增长速度快，与你的饮食内容有很大的关系。热量大的食物很容易把瘦子炼成胖子！
7、下班早，又不和同事去HAPPY的日子，晚餐自然要回家做的。有时懒了，也就让全家吃你的拿手凉面，在酷暑中凉快一下。凉面里除了一般调味料，你还喜欢加花生酱，于是两茶匙花生酱进了你的碗中。你知道两茶匙花生酱含有多少热量吗？
8、平时，红烧茄子也是你的拿手菜，油要放得多才好吃，你总结出了这个经验，所以每次都是一汤勺(15毫升)大豆色拉油。你知道这15毫升的大豆色拉油，带来了多少热量吗？