一日三餐or一日多餐 减肥期到底该怎么吃？

不少美眉为了减肥瘦身可是没少下功夫!甚至有不少美眉干脆绝食，以期收到快速瘦身的效果!不过小编建议想健康瘦身，可以控制饮食量，但是不可以不吃。那每天到底吃几顿饭才好呢?是遵循一日三餐，还是一日多餐?

一天一餐

这个方法的重点是不局限于次数与饮食时间，只在真的有需要的时候进餐。之所以会出现这样的观点，是因为很多人如果照着三餐的时间表来吃饭，很容易把不需要的东西也吃进去，每天只吃一餐，可以大大减少每天食物的摄入量，但是如果这一餐吃得很多，会令血糖值一下子升高，反而更容易引发肥胖。