说到断食减肥法，你是不是马上就想到了“绝食”!其实断食减肥法的瘦身效果十分明显、时效性也很强，但是你千万不要把它与不健康的绝食极端减肥法联系在一起!废话不多说，马上跟小编来了解一下断食减肥法吧!
二、想要成功减肥不反弹，你要掌握以下五大断食排毒秘诀
1、开始断食排毒前要做好准备
断食最大的敌人，莫过于是在食欲面前败下阵来了。我们经常因为空腹难耐而中途终止断食计划，巨大的空腹感会令你之后所摄入的食物更容易积聚下来，变成脂肪。
所以，首先就是要定好目标!断食不宜长时间进行，最好是3天左右，最终想要瘦下多少斤，瘦了之后想要完成什么目标，这些都尽量将自己置身其中去好好思考，以消除断食期间的顾虑。
同时，跟你的亲朋好友说自己准备要断食排毒减肥，并将自己家里的食物收好，写上自己的目标，跟自己最胖时的照片一起贴在墙壁上，时刻提醒自己，为自己制造一个“就算肚子饿也不认输”的环境!