科学断食 减肥瘦身就要看到效果！(3)

说到断食减肥法，你是不是马上就想到了“绝食”!其实断食减肥法的瘦身效果十分明显、时效性也很强，但是你千万不要把它与不健康的绝食极端减肥法联系在一起!废话不多说，马上跟小编来了解一下断食减肥法吧!

2、以最低限度的饮食为主

断食≠绝食，很多人误以为断食减肥法就是3天内不吃不喝，这是最大的误区。

断食期间，一天三餐以蔬菜汁为主，可以自己用不同种类的蔬菜榨汁，蔬菜汁浓稠富含大量营养，这样不但能清肠胃、排毒减肥，还挺饱腹的。注意尽量摄入流质食物，固体食物就尽量不要吃了。