说到断食减肥法，你是不是马上就想到了“绝食”!其实断食减肥法的瘦身效果十分明显、时效性也很强，但是你千万不要把它与不健康的绝食极端减肥法联系在一起!废话不多说，马上跟小编来了解一下断食减肥法吧!
3、运动方面选择较轻的有氧运动
短时期间，由于摄入的食量大幅度减少，吃的东西也是以蔬菜流质为主，所以体力会下降，此时不宜进行运动量较大的运动，否则身体无法承受。比较推荐的是较轻的有氧运动，比如慢慢地走路，不要求快，宁愿花长一点的时间去完成最为轻松的运动，大概20分钟或以上。
另外，断食开始的2天，排毒作用大大提高，此时有部分人群会出现身体不适的情况，这也属正常，当身体不适的时候就不要勉强自己做运动了，好好通过饮食来调理就OK了。