说到断食减肥法，你是不是马上就想到了“绝食”!其实断食减肥法的瘦身效果十分明显、时效性也很强，但是你千万不要把它与不健康的绝食极端减肥法联系在一起!废话不多说，马上跟小编来了解一下断食减肥法吧!
5、断食后以肌肉锻炼为主来进行运动减肥
断食成功后，随着饮食慢慢恢复，身体也恢复，此时如果不配合运动的话，肌肉量会减少，导致代谢下降，更容易反弹哦。
你可以在这段时间里配合一些以胸部、背部、腿部大块肌肉为重心的拉伸运动，每周3次，让肌力提升，脂肪再也不能有机可乘了，对于以后身材的保持也充当起坚固的基础哦!