健康瘦身 要做到这6点(2)

专家减肥饮食计划表 做到6点轻松瘦

计划一：拒绝人工甜味添加剂

很多食品商家，为了提升食物的美味度，都会在食物中添加各种添加剂，比如甜味添加剂，糖份很高，给脂肪可趁之机，造成了肥胖率大幅上升。另外，如果有每天吃甜食的习惯，请远离含有人工甜味剂的食物，选择天然甜品。

计划二：食物外观很重要

长相漂亮的食物往往能增强饱腹感，因此建议自己加工食物，比如在酸奶中加一些草莓粒，在米饭中加入红薯制成红薯饭，漂亮多样的外形，不但增强美味度，更能促进减肥。