支招饮食瘦身 “吃”出健康瘦美人(17)

晚餐配制原则：

1、晚餐清谈，主食可以选择粗粮，如小米粥或八宝粥等。

2、动物性食物可以是鱼、虾或去皮的家禽肉，量少于100克

3、2个种类以上的蔬菜，保证一个是生吃的。

4、下午四点左右或餐前1-2小时增加100克左右的水果，或蔬菜，不吃含糖量高的水果。

想减肥的MM按照这个方法做，将平日的饮食习惯稍微的调整一下，慢慢你就会得到惊喜，原先看上去肉肉的身体不见了，没有刻意的减肥却发现瘦啦，体重也不再像以前那样说重就重，减下去的体重也不再那么容易反弹，希望这个夏天你可以更美丽。