21减肥食谱法 惊人的速瘦法

不少美眉身上赘肉多影响体态，不要总是抱怨身体肉肉多，想瘦采取点措施才是在。如果你不知道从何开始，那就让小编来帮你吧!小编给各位胖美眉推荐“21天减肥法”，就是在21天里规定了怎样饮食。21天不算长哦，各位美眉要加油了!

21天减肥方法这种减肥法说对身体没有伤害是骗人的，但是却也不会有很大的损坏，除了控制饮食的分量和种类之外，还要控制进食时间，但是不需要依靠运动和药物哦，只是丹丹的依靠食物就能达成减肥的目标哦，如果你想要减的更快一些，可以搭配一些轻松的运动和瑜伽哦，21天后瘦掉30斤是没有问题的，只要你严格按照方法和食谱执行。

21天减肥方法前三天

这三天你可以喝水和蜂蜜水，其他的东西是完全不能吃的，如果你吃了，那么只能说你又要从头开始了，如果你并没有感觉到很强烈的饥饿感，那么蜂蜜水也最好不要喝哦，只喝白开水的效果会更好一些。

中八天

可以吃蔬菜水果了，但是需要注意的，即便可以吃也不可以过量，蔬菜只可以次水煮的，放一点点盐就够了，不能放太多，水果也不要吃一些含糖分太高的，比如一些西瓜之类的水果，吃火龙果、苹果都不错。

后十天

在进入这个阶段之前你应该可以发现你已经瘦了15-20斤了，最后十斤就要依靠这十天了，要严格控制自己的饮食种类和食材，并且每餐尽量咀嚼20分钟，主餐尽量以粗粮、粥品、汤类、小菜为主。