吃火锅减肥法 日本流行减肥法(3)

推荐火锅减肥法用火锅料

白菜

金针菇、鸿喜菇、舞菇等菇类

高丽菜

洋葱

菠菜

红萝卜

花蛤

豆腐

吃火锅比较少加绿黄色蔬菜，所以吃涮涮锅的时候，菠菜可以拿来代替白菜，营养价值也很高哦☆

花蛤可以煮出好喝的汤汁，低热量高蛋白也是很适合减肥的火锅料。

而且加在泡菜锅或西红柿锅味道不冲突也很好吃。食物纤维丰富的菇类也可以多放一些。

碳水化合物只吃马铃薯!

不赞成完全不吃碳水化合物的减肥方法。