冬季四款美食为你排油解脂(2)

冬季减肥食谱3、枸杞鲫鱼

【材料】鲫鱼、枸杞、姜、葱、胡椒面、盐、味精适量

【做法】将鲫鱼的内脏、鱼鳞去掉后洗净，葱、姜都切丝。

在锅中加入适量油，鲫鱼下锅炸到金黄色后，加入葱丝、姜丝、胡椒面、适量盐和水，盖上锅盖焖5到10分钟。

将洗净的枸杞加入锅中，继续焖10分钟，最后添加适量味精即可食用。

冬季减肥食谱4、木耳冬瓜豆腐汤

【材料】黑木耳、冬瓜、豆腐、鸡汤、盐

【做法】将黑木耳泡发后清洗干净，冬瓜切片，豆腐切成块状。

将黑木耳、冬瓜和豆腐都加入鸡汤中，一起炖10分钟就可以食用了。