饿了就吃下面这些食物 饱腹不长肉(3)

情景三：我想吃个蛋糕

身体的潜台词是：我需要来一点幸福感

这时候你需要来一份：黑巧克力

一天的工作后，忽然很想来一份甜品慰劳自己，很可能是你的幸福激素多巴胺不足了。甜品能够让人感到幸福，但是热量太高，实在不是减肥人士的最佳选择。而黑巧克力才是最好的选择，不仅可以瞬间提升血糖使人产生饱腹感，还含有一种刺激大脑分泌让人开心的激素物质。

此外，它不仅会释放出更多产生幸福的激素，还含氟(强健牙齿)和钾(缓解压力)。