谁说减肥不能吃薯条 吃薯条不长肉还会瘦的方法(4)

材料：马铃薯、椒盐、橄榄油、番茄酱、食盐

做法：

土豆去皮清洗干净，土豆切成5~8厘米长，厚0.5厘米左右，用清水冲洗掉淀粉，然后加2克盐腌制10分钟左右;将腌制好的土豆条，再次用清水冲洗，沥干水份，装盆中，加入椒盐和橄榄油，用筷子搅拌均匀;空气炸锅设置190度，预热4分钟，将薯条放烤网架上;土豆条放入空气炸锅中烤8分钟;时间到了后，取出烤网架，用筷子翻动薯条，再入空气炸锅中继续烤6分钟左右即可。