女孩子在经期的时候特别的虚弱，这时候要好好的补补才可以，但是在补的时候又怕长肉怕胖，其实经期也可以一边补充营养一边瘦身的哟，接下来就与维度女性网小编一同去看看红枣苹果泥等经期补充营养又瘦身，经期瘦身食谱营养+掉肉。
木瓜
木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。
推荐食谱：木瓜粥
材料：粳米、木瓜
做法：
1. 将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。