要好身材就要吃“苦” 低卡苦味食物一周瘦8斤不反弹(3)

生姜、桂皮和胡椒

这些调料以其所含的大量苦涩物质著称于世。

怎么吃？

虽然我们不能直接食用这些调料，但在炖汤或炒菜的时候适当放一些，也能对减肥起到一定的辅助作用。煮些姜糖水也是不错的选择，但一定不要放太多的糖。